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简单三个健身小动作 拥有完美性感锁骨
2022-10-03

完美锁骨,往往也是“性感”女人的标志,尤其是夏季,不管是大方裸露还是若以若现,锁骨都能为你更添几分女人味。生活中,你有没有注意“经营”自己的锁骨,准备迎接清凉一整夏呢?下面的三个健身小动作,或许能帮你塑造回头率百分之百的锁骨哦!

1.

镜蛇式运动

身体平贴在垫子上,双手支撑上身,指尖朝前,支撑同时保证下腹部紧贴垫上,颈部后仰,使脊椎弯成c型,保持30秒。

TIPS:这个动作有助于颈部的伸展,对锁骨、肩头塑形极有极大的好处。长期坚持下来,不仅让你的锁骨变得清晰明朗,还能塑造出修长像“白天鹅”般的高贵脖颈。

2.后仰式俯卧撑

坐在垫子上,双手和脚跟撑地,双腿伸直,腕部与肩部并齐,手指朝前,身体保持成直线,弯曲肘关节,将身体放低几厘米即可,保持腹部紧张,再将身体撑起。

TIPS:这个动作可以对对胸、肩、背、腹、臀部进行全方面的训练,让身体整体感觉协调而统一。

3.坐姿推举

坐在椅子上,背部平贴椅背,双手握住手柄,向上推举,手臂伸直后慢慢向下放,直到肘关节与肩关节平行为止,再向上推举。

TIPS:这个动作相对于前面几个动作来说,稍有些挑战。但是可以非常有效果的塑造肩部形状。

衣着装饰“扮”出锁骨

精挑有无领的衣服

无论是T-shirt大圆领还是衬衫小翻领,衣服领子的选择对于脖颈一带包括锁骨的展露是尤为重要的。选择对了的衣服领子,不仅帮你衬出修长的脖颈,还让若隐若现的锁骨显得更加性感迷人。因此,无论是蕾丝边繁花似锦的领口还是简约大方弧线一条的领子,它们所展现出来的锁骨效果是不一样的。如果你的锁骨本身就利落清晰,可以选择简约大方的弧线形领口,让锁骨自信而又骄傲的展现出来。如果你的锁骨不太明显,或者是轮廓线不太清楚,可以选择略带宽松的小领子衬衣,微微打开最上面的两颗扣子,让锁骨时隐时现,既修饰了本身的缺点又能追赶上时尚性感的潮流。

巧戴配饰“塑造”锁骨

脖子上的配饰要根据自身的脸蛋和脖颈来“量体裁衣”。不是每一个MM都适合戴像走红地毯明星们那浮夸的珠光宝气,也不是所有的MM都适合走小清新戴简约大方的项链。你的气质是什么?或清纯或妖娆?戴出来的感觉也当然不一样。因此,在选搭配饰的时候,一定要具体情况具体分析,根据自己的情况来“塑造”出锁骨。让你的“美锁”和配饰一起大放光芒!

注意

皮肤

的保养

白净的肌肤是迷人锁骨的外部表现,而白皙的锁骨也更加灵动可人。所以应避免阳光大幅度的直射,并适当护理皮肤。

(责任编辑:周菌)