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官方：荷兰国家队发布主客场球衣

近日荷兰国家队发布了耐克设计的2016年新款主场及客场球衣，虽然橙衣军团未能晋级今夏的法国欧洲杯，但球迷们仍可在3月25日荷兰与法国的友谊赛上看到球员们身着新款球衣出战。荷兰国家队的新款主场球衣仍然沿用了经典的橙色，但以

传皇马有意用J罗交换阿扎尔

据《太阳报》报道，皇马可能在今年夏天向切尔西提议用J罗交换阿扎尔。报道称，皇马正在考虑该操作的可能性。J罗加盟皇马后一直表现不佳，但＆ldquo；银河战舰＆rdquo；对这名哥伦比亚球星的估值依然不低。而阿扎尔本赛季在切

立足时代风口，中国摩焕新空港未来摩登生活

华龙网-新重庆客户端6月26日14时讯空港新城作为重庆临空经济新区开放的第一门户，也是新一轮重庆主城战略规划的城市空间发展战略新中心。在重庆跻身全国中心城市后，空港新城作为建设重庆对外开放的重要门户前沿，其战略地位不可

世界围棋公开赛1/4决赛进行中韩对决中国队惨败

世界围棋公开赛1/4决赛广州日报讯（记者施绍宗）第2届梦百合杯世界围棋公开赛1/4决赛昨天在广州进行，在3场中韩对决中，中国队棋手全部惨败。在焦点之战中，中国队棋手唐韦星不敌李世石，周睿羊负于朴永训，谢科被安成浚淘

鹅卵石健身因人而宜

走鹅卵石一直是大家比较喜欢的健身方式。有些人喜欢在小区和公园的鹅卵石上走，有些人则特意买了仿鹅卵石的垫子在家里走。但是，走鹅卵石健身也不是人人皆宜。国家体育总局运动医学所的黄光民主任提醒，想通过这种方式健身的人们，一定不

冷刺激健身要循序渐进

用冷水沐浴或用冷水擦拭身体，是锻炼身体的一种方法。这种锻炼方法能刺激肾上腺分泌大量的激素来抵御寒冷，使人变得“不怕冷”。冷刺激最主要的方法包括干布摩擦、冷水摩擦和冷水浴3种。对于刚开始尝试冷刺激健身的人，不管身体强弱，为

科学瘦身 | 想减肥，哑铃要轻

哑铃是一种练习力量的辅助器材，无论是练力量，还是塑身形，都能起到很好的作用。目前市面上的哑铃主要有两种，一种是固定重量的哑铃，用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心圆球（如图①）。轻哑铃的重量约2—16斤不等，重哑铃有10、

运动也可以“分期付款”

现代人太忙，挪不出时间锻炼，美国运动协会最近建议，运动可以“分期付款”，只要每天运动时间总和达30分钟，即可见效。丹麦进行了一项研究，在受试者手臂植入探测器，运动后血糖在第一分钟开始消耗，运动10分钟后，脂肪组织中的血流

上班途中健身不动声色

每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走

瘦身运动无处不在

在公交车上，或者在某处等人，你都会做什么？千万别小看这短短的几分钟，你完全可以好好利用它来做运动。每天坚持锻炼就会收到意想不到的效果。资深私教在这里为大家提供几种运动方法，随时随地可以瘦身。举臂运动很多女性外出时都会带包

自行车运动也奢侈

虽然中国人几乎家家都有自行车，但很少人有他们这样的骑车经历，这是因为自行车作为一项运动近乎奢侈。要混进这个圈子，光有热情和时间是不够的，你还得准备拿出一笔足够买一辆轿车的钱：一辆一两万元的自行车只能算是入门级的。在自行车

吃减肥药到底该喝多少水？

网上的报道说，喝水具有“四大神奇功效”—排毒、养颜、降低饥饿感，减少头疼次数。但是至今没有一项研究能证明，达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升水，这可能只是以讹传讹。宾夕法尼亚大学的戈德法布教授驳斥了这些说法。排毒本来

如何用手指健身

这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效，不妨你也试一试。引领时尚的养生法——在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，连保健养生也出现许多新奇的方法。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保

咖啡因使用指南瘦身有妙招

很多mm对于咖啡能减肥这个话题会有很多迷思。是不是如同网上各种流言那样只是民间流传的方法，到底有没有科学依据呢，快和小编来学习一下吧。减肥原理1、可以促进分解隐藏的脂肪咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。

喝粥一样喝出健身的花样来

南方人爱喝粥，挺好。因为喝粥也能喝出一个苗条的身材出来，不信你可以一下四种粥，包你回味那叫一个无穷呀！常说民以食为天，这句话还是很对的，遥相呼应健身行的一句话就是三分连七分吃。减肥也是靠吃出来的，看看喝粥鞥喝出什么花样来

喝甜菜根汁，肌肉恢复快

甜菜是餐桌上常见的蔬菜之一，它含有甜菜碱，对神经传递介质生成很关键。近日，英国诺森比亚大学发表的最新研究发现，甜菜根汁是高强度运动后促进肌肉恢复的超级食物。在这项最新研究中，英国诺森比亚大学研究员汤姆·克里福特博士及其研

夏天多吃西瓜可以帮助减肥

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的——94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，使身体的毒素顺利排出，

向动物学健身

看看你应该学习藏羚羊、海豚、丹顶鹤还是蝠鲼……A海豚型：刚柔并济，圆润纵横，训练肌肉，柔顺韧带B先生：4B岁，声乐演员，绘画、唱歌、体育小三门无师自通，不惑之年方悟出气息畅通之门道，年轻时常因上呼吸道感染上不来气。如今是

得了轻感冒，做什么运动最好？

得了轻微感冒这类小病的时候，适当运动有助于恢复。美国医学博士理查德·贝瑟表示，此时锻炼要遵循“脖子规则”：如果感冒症状在脖子以上，仅仅是打喷嚏、鼻塞或流鼻涕，仍然可以锻炼至出汗；如果出现脖子以下症状，比如恶心、反胃、胸闷

非诚勿扰刘佳妮中国人口变化会是中国经济的“定时炸弹”吗？小妹妹图片

近来，关于中国人口本世纪末要降低至10亿还是6亿的话题被炒得火热。关于10亿的说法：社科院人口学者郑真真近日在2016夏季达沃斯论坛的发言中表示，本世纪末中国人口将减少到1980年的水平，也就是10亿人。关于6亿的说法：

健身跑怎样跑最健身

健身跑运动正风糜全球，“生命在于运动”这一科学道理愈来愈广泛地被人们所接受。很多实例确已说明严重影响人们健康的诸如心血管病、肥胖症、糖尿病等“文明病”都是由于缺乏运动而引起。健身跑能增强人的肌肉弹性和自信心，对防治多种疾

哈尔滨和平医院90后遭遇“中年危机”？来听听TA们怎么说宁德交友

图片来源于联合国官方微博湖北日报网（荆楚网）消息（记者王振栋）近日，新华社旗下的《新华每日电讯》一篇文章被热传：“中年危机，确实存在”。文章称，根据幸福感，重新定义青年在“15到24岁”，联合国官微也对此表示肯定，让不

倒过来的运动健身法

倒立、倒手、倒行可以收获意想不到的健身效果。倒立根据头是否着地，倒立可分为两种：简单的倒立方法是两手撑地，脚朝上靠墙、头朝下但不接触地。此方法简单，一般人都能做；另一种方法是两手十指交叉，两肘成三角形，头着地，颈部要挺直

健身自行车时尚新玩法

在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同？哪种方式最科学有效呢？长时间

游泳前热身很重要

“健康就是金，有金难买健康身”。这是我的养生保健理念、格言。我从小就爱游泳。我觉得，游泳是最好的最全面的健身运动，陆地上的运动—分为床上运动和地上运动两种。床上分五部施式。※ 1。按摩腹部：掌心贴着肚脐，顺时针用力旋转按

4个动作让你随时随地瘦身

蜷缩起坐双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺；起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和

户外锻炼无汗运动最合适

美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查也指出，桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里，不超过两个半小时就能跑完全程，但是在25℃以上的气温下速度会减慢2.5%。这是因为凉爽的环境对身体产

练就V型男的背肌八大秘诀

这里会为大家提供三个练习背肌的小计划，在此之前先介绍组成计划的８个健身动作：1号动作：引体向上掌心向前，举起手抓住横杠，两手距离宽于肩，身体自然下垂。然后用力，把自己的头部拉过横杠，再慢慢放下。2号动作：单臂提重右手抓住

实用瘦身排毒小常识

很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么；很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。其实，只要你有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动就能清除毒素。助肾排毒肾脏是排毒的

中超第2轮综述：土炮集体爆发大刷“存在感”

首轮过后，中超可谓看点遍地，繁花似锦。但是这风景却是洋枪独美。16个进球，外援打进了15个。各队花高价买来的外援纷纷以如入无人之境的姿态杀向球门，用进球证明自己的身价。今年的中超隐隐有了外援横刀夺天下的味道。不过，第二轮

江苏：从种庄稼到“种风景”

油桃熟了，通红油亮的果实缀满枝头，江苏省盐城市亭湖区月青村农民张伟一脸喜悦：“你看，采摘的游客一茬接一茬，又是个好年景！”怎么种地赚钱？张伟瞄准“绿色农业+乡村游”，成立金灿家庭农场，种下油桃、水蜜桃、红树莓等，套养草鸡

2030年太阳能发电成本或降为零

中国发展高层论坛2019专题研讨会日前在北京召开，主题为“贸易、开放与共享繁荣”。日本KUNI UMI资产管理株式会社董事长兼CEO山崎养世在会上建议，中国可在国内实施阳光经济政策，同时在“一带一路”倡议中推广。山崎养世

中韩围棋天元对抗赛进行陈耀烨“福地”抢先机

中韩围棋天元对抗赛广州日报讯（记者施绍宗）第19届中韩围棋天元对抗赛昨天在苏州吴江同里镇天元文化苑进行了三番棋决战的第一局较量，陈耀烨在自己的“福地”发挥出色，执白中盘击败对手抢得先机。中韩围棋天元对抗赛是由中国天

www.成人.com嘉鱼推进特色农业产业化，成为“补短板”的关键一环龙口护士门种子

原题：湖北嘉鱼：特色农业产业化，成为“补短板”的关键一环新华社记者刘紫凌、袁志国、梁建强一斤莲藕，直接售卖和加工后出售，价差能有多大？“加工后，至少高出三五倍。”湖北嘉珍生态农业发展有限公司负责人桂爽鑫给出了答案。

中武自由搏击大赛：海峡两岸联队将挑战国际高手

中新网北京10月22日电（于晓）今天上午，2015中武第五届海峡两岸联队挑战世界自由搏击联合会拳王争霸赛新闻发布会在京举行。比赛将于10月30日在北京体育大学体育馆进行。本次大赛由WFU世界搏击联盟、北京体育大学武术学院

【16一陪你17依旧不弃】除夕至初六五星体育为您直播每一天

金鸡欢腾吉祥报春！健康活力喜迎新年！在万家灯火温馨团聚的节日里，五星体育在2017年春节长假精心为您编排了节日大餐。新闻直播每天照常，赛事直播天天精彩，特别节目靓丽纷呈，体育新春互联互动，我们要与观众朋友们一起动起来！金

张博:暂未跟队训练希望能要两个孩子

张博资料图新浪体育讯　北京时间5月29日讯，八一男篮后卫张博近日接受了媒体的采访。张博谈到了自己的伤势情况，并希望八一队以后可以引进外援，他还希望自己以后能多生几个小孩。在介绍伤势情况时，张博表示：“这一段时间，自己没有

杨威晒杨阳洋神情惆怅照片：冬已渐浓淡淡忧伤

中新网11月20日电今天，体操奥运冠军杨威在微博上发了一张儿子杨阳洋的照片，并配有文字道，“冬已渐浓，淡淡忧伤！”照片中，杨阳洋上嘴唇咬住了下嘴唇，目光望向远方，神情略微惆怅。网友看后纷纷留言到，“昨天梦到羊宝贝儿了，

卡佩罗：不回罗马，想留下美好回忆

意大利名帅卡佩罗表示自己无意取代鲁迪-加西亚成为罗马的主帅。加西亚在罗马最近几月的战绩令人失望，而意大利媒体透露罗马已经开始寻找合适的继任者。卡佩罗已经被认为可能取代加西亚，不过这名69岁的老帅并不想重返奥林匹克球场，他

乐山市首例生产销售假药公益诉讼案宣判生产假藏药被判刑6个月

中国消费者报成都讯（姜又萍记者刘铭）8月14日，记者从四川省乐山市井研县市场监管局获悉，乐山市首例生产销售假药公益诉讼案13日在井研县法院开庭审理并当庭宣判，生产销售假藏药的黄某被判有期徒刑6个月。2018年12月1

坚果Pro 3手机新品发布会直播（图文+视频）

坚果手机2019新品发布会将在10月31日19:30于北京工业大学奥林匹克体育馆举行，根据爆料，坚果Pro 3手机也将正式亮相。根据此前爆料，坚果Pro 3配备了一块6.39英寸、分辨率为2340×1080的AMOLED

他是清朝最后一名大内侍卫八卦掌第二代传人武功有多高？

我相信中国武术，是对潜能的深度开发，的奥秘是无限的，各种体能极限被打破可能就会出现奇迹，密宗的失传，冷兵器的落寞，导致了没有人再以武术为谋生手段，所以我们现在看到的武术更像是花拳绣腿。敝帚自珍，本着＆ldquo；教会徒弟

国安全队到体科所体测期待新赛季能有更好表现

法制晚报讯（记者王帆）国安将士们认真体测了解自己，为冬训提供目标，期待新赛季能有更好的表现。上周四，北京国安队结束假期、重新集结，这几天，球队一直都在进行恢复训练，并且陆续完成冬训前的一些测试。昨天，队内相对年轻一些的

体育产业不离学术研究高校和企业共建行业风向

中新网北京12月20日电（汤琪） “所有投资者都不是傻瓜，他们看到了未来中国体育产业的影响力，烧钱是相对的，价值是永恒的。”腾提度体育传媒董事长苏玲在参加今天举行的第七届中国体育产业高峰论坛时如是说。今天，北京大学首都发

自由式滑雪空中技巧世界杯在即徐梦桃轻松备战

法制晚报讯（记者张骜）对于明天在鸟巢举行的自由式滑雪空中技巧世界杯，家门口作战的徐梦桃摆出了胜利的手势显得很自信。昨天，为了备战周末举行的自由式滑雪空中技巧世界杯，国家队在国家体育场鸟巢进行了赛前的首次适应性训练。面对

吉林明东村第一书记的幸福烦恼：村子“火”了&nbsp;村子“小”了

一边是古色古香的庭院、错落有致的瓦房，一边是潮范儿十足的咖啡厅、精致典雅的博物馆。走进明东村，朝鲜族传统特色和现代化元素相得益彰，新农村气息扑面而来，很难与过去的“贫困村”联系在一起。然而，这个日新月异的变化让明东村第一

中国车手亮相达喀尔首日酿车祸撞伤路人十余名

达喀尔拉力赛本报讯（记者褚鹏）2016年达喀尔拉力赛还未正式开赛，之前的计时赛段即发生事故。中国参加该项赛事的首位女车手郭美玲驾驶的MINI赛车失控，造成十余名路人受伤，其中2人伤势严重。据阿根廷媒体报道，包括8名成人

福州机场局部滴水影响出行体验官方回应正加紧维修

中国消费者报福州讯（记者张文章）近日，福州长乐国际机场（以下简称福州机场）候机楼先后两次出现局部滴水现象，影响旅客的出行体验，引发社会关注。6月28日，元翔（福州）国际航空港有限公司（以下简称元翔公司）对此正式回应，解

《我是唱作人》钱正昊玩转雷鬼曲风先锋意识成优势

《我是唱作人》第七期节目上线后，再度获得网友的一片赞许。下半季首轮淘汰夜，八位首发唱作人带来神级live现场，摇滚、流行、R＆B、雷鬼各种音乐曲风轮番轰炸舞台，令听众应接不暇。钱正昊演绎雷鬼曲风灵气十足获乐评人称赞后生

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当地时间12月24日，据巴西《兰斯体育》最新披露，卢森博格执教的天津权健非常想要得到巴西前锋帕托（Alexandre Pato），对于权健的邀请，帕托本人将在下周初给予正式的答复。《兰斯体育》报道中称，目前卢森博格的球队

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